Selvfølelse er et emne som har vært debattert i lengre tid. Mye av ditt velvære kan spores tilbake til selvtilliten. En god selvfølelse og tro på sine egne evner gir ikke bare følelsen at man duger som man er og inser sin verdi uavhengig av ytre faktorer, men kan også føre til at man trives bedre på jobben.
Har man en god selvfølelse, kan man beholde en viss indre stabilitet, selv om man har problemer. Man har tro på seg selv, uansett hva man gjør, har eller presterer. Mennesker med god selvfølelse har ofte en høy selvinnsikt og er bevisste på både sine sterke og sine svake sider, sier karrierecoach og adferdpsykolog Nina Jansdotter, som har gitt ut boken ”Selvfølelse på jobben”.
Hun mener at god selvtillit er en fordel overalt, både i kjærlighets-,familie-, og vennskap som i arbeids-og kundeforhold. Den som kjenner seg selv er som regel også bedre på å komme overens med andre og har bedre forutsetninger for å skape langvarige forhold, noe man har nytte av både privat som profesjonelt.
En god selvfølelse gir også bedre forutsetninger for å klare den høye hastigheten av endringer som eksisterer i arbeidslivet. Man har også lettere for å lære og ta inn ny kunnskap og bli bedre på å motivere seg selv, ettersom man har større indre sikkerhet. Når man stoler på sin egen evne til å ta avgjørelser, blir man dessuten mer selvdrevet, sier Nina Jansdotter.
Stol på deg selv og gi deg selv støtte
Hun oppmuntrer den som vil øke sin selvfølelse å oppsøke en arbeidsgiver der det er høyt under taket og hvor deres grunnleggende verdier er synlige i den daglige virksomheten. Jo flere kolleger og sjefer som har høy selvfølelse, desto høyere selvtillit får hele organisajonen, noe som smitter over på alle nivåer.
Det finnes mange måter å øke sin selvtillit på, for eksempel stoppe opp og gi seg selv støtte, tillate seg å ta imot andres annerkjennelse og støtte, slutte å sammenligne seg selv med andre og tillate seg å prøve nye ting. Både våge å lykkes og mislykkes, kan gi høy selvfølelse, sier Nina Jansdotter.
Bekreftelsefellen
Alle mennesker trenger en viss annerkjennelse og bekreftelse. Mennesker med lav selvfølelse mangler ofte evnen til selvbekreftelse, hvilket gjør at vi havner i den såkalte ”bekreftelsefellen”, der vi hele tiden ar avhengig av bekreftelse av andre for å ha det bra. En ”bekreftelsenarkoman” kjenner seg aldri helt fornøyd og presterer ofte kun for å få bekreftelse av andre.
Feil jobb-fellen
Har du lav selvfølelse, kan du ikke engang tenke på om du fortjener en jobb som er bedre for deg, eller så velger du det trygge alternativet og blir, selv om du ikke trives. En måte å komme ut av fellen på, er å skrive en liste over hva som er viktig for at du skal trives på jobben. Skriv ned både fordeler og ulemper med den jobben du har nå og hvordan en ideell arbeidsplass ser ut for deg.
Feil sjef-fellen
Hvis du går rundt og beklager deg på at sjefen er dum og klandrer han/henne for at du ikke yter særlig, trives eller at du kommer videre i karrieren din, så har du havnet i feil sjef-fellen. Tenk på hvilken lederstil som passer deg og dine behov.
Konfliktfellen
Et tegn på dårlig selvfølelse kan være at man ofte havner i situasjoner der kommunikasjonen svikter. For å komme ut av fellen kan man bestrebe seg på å håndtere neste konflikt på en balansert måte, ved å stoppe litt opp og velge hvordan du skal foreholde deg i en eksisterende eller oppkommende konflikt. Stå på ditt i blandt, men innse også når det er på tide å gi slipp, for ikke å sløse bort unøvendig energi.
Situasjons-fellen
Den som er fastkjørt i situasjons-fellen, sitter fast i en komfort sone, der man hverken er bedre eller dårligere enn andre og kanskje holder seg selv tilbake for å ikke risikere å havne utenfor malen. Hvis du ønsker å bli likt av alle eller er redd for hva andre skal synes, kan du befinne deg i situasjons-fellen. Spør deg selv: ”Hvis jeg hadde vært ekspert på området, hvordan ville jeg da reagert? Det gjelder å sette seg inn i rollefiguren
